دكتورة تغذية علاجية في القاهرة — د. شيماء أنور | طب نمط الحياة والتغذية العلاجية

أفضل دكتورة تغذية لإنقاص الوزن في القاهرة ومصر — نصمّم لك خطة تغذية شخصية مخصصة ١٠٠% مبنية على تحاليلك وحالتك الصحية. أستاذ الصحة العامة بكلية الطب واستشاري التغذية العلاجية وطب نمط الحياة. نخدم عملاء في مصر والسعودية والإمارات والكويت أونلاين.

التخصصات

تكيس المبايض (PCOS) — بروتوكول تغذية مضاد للالتهابات مخصص لتقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم الهرمونات
خطة تغذية شخصية لمرضى السكري — جدول وجبات صديق لسكر الدم مع بدائل مصرية وتنسيق مع الأدوية
إنقاص الوزن بدون حرمان — فلسفة "العقلية قبل الدايت" لنتائج دائمة بدون حميات مقيّدة
الأكل العاطفي — كسر دورة الأكل-الذنب من خلال كوتشينج نفسي وتعديلات غذائية
الطاقة والتعب المزمن — علاج انخفاض الطاقة بعد الغدا وتحسين التركيز والإنتاجية
النوم والتوتر والوزن — معالجة العلاقة بين النوم السيء والتوتر وزيادة الوزن

نهج د. شيماء في التغذية العلاجية (Therapeutic Nutrition Coaching Approach)

نهج "العقلية قبل الدايت" — نبدأ بجلسة حجر الأساس (٤٠ دقيقة) لتقييم الجاهزية، ثم نصمم بروتوكول تغذية سريري مخصص مبني على التحاليل والحالة الصحية. الجلسات الأسبوعية تجمع بين تعديلات التغذية والكوتشينج النفسي لمعالجة الأسباب الجذرية مثل الأكل العاطفي والتوتر. مبني على الدعائم الست لطب نمط الحياة (ACLM) ومدعوم بأبحاث PubMed و WHO.

الأسئلة الشائعة

ما هي التغذية العلاجية وطب نمط الحياة؟

طب نمط الحياة (Lifestyle Medicine) هو نهج طبي يستخدم التغذية والحركة والنوم وإدارة التوتر والعلاقات الداعمة لعلاج الأمراض المزمنة ومنعها. التغذية العلاجية تستخدم الغذاء كأداة طبية مخصصة لكل حالة.

إيه نصيحة التغذية لحالات تكيس المبايض (PCOS)؟

بروتوكول تغذية مضاد للالتهابات يركز على تقليل مقاومة الأنسولين بأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، زيادة الأوميجا ٣، تحسين فيتامين D، والتخلص من الأطعمة المصنعة. كل خطة مخصصة حسب التحاليل الهرمونية.

إزاي أوقف الأكل العاطفي وأنزل وزني؟

من خلال تحديد المحفزات، كوتشينج نفسي لكسر دورة الأكل-الذنب، بناء بدائل صحية، تعديلات غذائية تثبّت سكر الدم، وإدارة النوم والتوتر لخفض الكورتيزول.

طاقتي بتنزل بعد الغدا — آكل إيه؟

وجبات متوازنة (بروتين + دهون صحية + كربوهيدرات معقدة)، التخلص من السكريات المخفية، إضافة سناكس مثبتة للطاقة، وتحسين الترطيب. ممكن يكون في مقاومة أنسولين أو نقص حديد يحتاج تقييم.

عايز أنزل وزني من غير دايت مقيّد

فلسفة د. شيماء مبنية على إنقاص الوزن المستدام: مفيش عد سعرات، مفيش حذف أكلات. بنركز على فهم إشارات جسمك، وجبات ممتعة، ومعالجة الحواجز النفسية. عملاؤنا نزلوا ١٥ كيلو في ٣ شهور بدون حرمان.

الخدمات

جلسة حجر الأساس — ٤٠ دقيقة تقييم شامل (٥٠٠ جنيه)
باقة البداية — ٤ أسابيع لكسر العادات السيئة وبناء أساس صحي
باقة التحول — ١٢ أسبوع لتغيير نمط حياتك بالكامل (الأكثر طلباً)
باقة النخبة — ٦ شهور دعم VIP للمديرين التنفيذيين

زيارة المدونة | عرض الخدمات | عن الدكتورة